Эта юмористическая иллюстрация напоминает нам хороших и искренних людей, которые порой своей "консультацией" приносят больше вреда, чем помощи, поэтому человеку, страдающему депрессией необходима квалифицированная помощь, особенно, когда депрессия перешла в форму клинической. В своей книге "Компетентный консультант" Джеймс Адамс (Jay Adams) выражает тот факт, что христианин, который достаточно хорошо знает Библию, может эффективно консультировать других. Апостол Павел в послании к Римлянам 15:14 говорил: "И сам я уверен о вас, братья мои, что и вы полны благости, исполнены всякого познания и можете наставлять друг друга". Адамс указывает на то, что слово "наставлять" в оригинале "noutheteo" рассматривается как понятие "противоборство" или "конфронтация".
Однако консультант не должен стесняться признавать те случаи, которые находятся за пределами его возможностей. От нас требуется в первую очередь работать для интересов консультируемого, а не нашей собственной репутации. Заслуга консультанта зависит от того, воспринимает ли консультируемый его как заботящегося о нём человека.
ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ?
Вот какую характеристику этому слову даёт одна Американская организация по лечению психологических расстройств:
"Депрессия - это нелёгкое и болезненное состояние разума" (Painfull Uneasiness Of Mind).
Иными словами Депрессию необходимо отнести к болезненным чувствам, которые производит человеческий мозг. Чувства сами по себе не могут быть проблемой, проблема кроется в разуме.
МЫ ЧАСТО СКЛОННЫ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА ПЕРЕМЕНЕ СВОИХ ЧУВСТВ И ПОВЕДЕНИЯ, ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ УДЕЛИТЬ ВНИМАНИЕ НАШИМ МЫСЛЯМ, КОТОРЫЕ В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ ЯВЛЯЮТСЯ ИСТОЧНИКОМ ПРОБЛЕМ.
Мы стараемся контролировать наши чувства и поведение, чтобы правильно всё организовать для решения мнимой проблемы, при этом теряя из виду настоящую проблему. Почти во всех случаях, мысли порождают чувства, а чувства, в свою очередь – поведение. Анализируя разницу между симптомами и заболеванием, давайте представим, что заболевание - это мысли, а симптомы – это чувства и поведение. Мы бы быстро сменили врача, если бы он лечил наши симптомы, а не саму причину заболевания. Этим мы иллюстрируем, насколько важно проверять наши мысли, если у нас появились проблемы или чувства депрессии.
ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
ЧЕЛОВЕК ПОСТОЯННО ВЕДЁТ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ВЫРАЖАТЬСЯ В СЛОВАХ, ПРОИЗНОСИМЫХ В НАШИХ МЫСЛЯХ. ЭТО СЛОВА, КОТОРЫЕ МЫ ПОСТОЯННО ГОВОРИМ САМИ СЕБЕ О ТОМ, КАКИМИ МЫ ВИДИМ СЕБЯ, КАК МЫ ВОСПРИНИМАЕМ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР И, КАК НАМ КАЖЕТСЯ, МИР ВОСПРИНИМАЕТ НАС.
Однако, не всё то, что мы говорим себе, выражается в словах. Наши мысли часто функционируют без слов. Вы можете почувствовать себя неловко и изолированно среди большого скопления людей, не выражая при этом чувств словами. Вы можете испытать чувство страха в опредёленных ситуациях и избегать их даже не осознавая, что на самом деле происходит с вашими убеждениями. Однако не эти ситуации, а то, как мы интерпретируем их, влияет на наши чувства, поэтому
НАШИ УБЕЖДЕНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОДУКТОМ ТОГО, ЧТО МЫ САМИ СЕБЕ ГОВОРИМ ОБ ОКРУЖАЮЩЕЙ НАС СРЕДЕ. НЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, А ТОЛКОВАНИЕ ЭТИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ ПРИЧИНЯЕТ НАМ НЕПРИЯТНЫЕ ЧУВСТВА.
Бог запланировал нам родиться в этот мир ничего не знающими. У нас есть некоторые врождённые инстинкты - употреблять пищу, ходить и т.д. Когда мы рождаемся, то не знаем, кто мы и каков окружающий нас мир. В нас заложено развитие самопознания, позитивного или негативного. Так как наши мысли находятся на нулевом уровне, мы познаём себя и окружающий нас мир посредством толкования событий, происходящих в нашей жизни.
Психолог, д-р Уильямс Бекус говорит в своей книге "Говоря себе правду": "Часто образ нашего мышления и убеждений формируется с раннего детства". Он также говорит: "Некоторые примитивные убеждения и поведение, которые причиняют нам неприятные чувства в зрелом возрасте, берут своё начало с детства". (Telling Yourself The Truth, by Backus and Chapian, Bethany Pub., 1980, p. 25)
ДЕПРЕССИЯ - КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ
Многие учёные психологи сегодня в своих исследованиях концентрируют внимание на так называемую "когнитивную или познавательную терапию". Слово "cognitive" относится к процессам мышления, которые все мы имеем, это слова или выражения, которые мы говорим сами себе, воображения или мечты. Психологи Алберт Эллис (1962) и А. Т. Бэк (1979) являются основными исследователями в этой области.
Познавательная терапия осуществляется, в основном, в три стадии:
1. Представление теории мышления.
2. Процесс осознания дисфункциональных мыслей (неверных, не истинных) при помощи консультаций.
3. Отказ от дисфункциональных мыслей и замена их функциональными (верными, истинными).
Сила мысли продолжает удивлять даже непосвящённого человека. Мозг человека похож на компьютер. Он имеет доступ к "персональной библиотеке", которая содержит тысячи мыслей и образов, и готов в любой момент изобразить их на воображаемом экране. При желании, человеческое мышление может вызвать любую запрограммированную систему убеждения, находящуюся в "персональной библиотеке". Некоторые системы убеждения правдивые, а некоторые ложные.
ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ МОЗГ МОЖЕТ ТВОРИТЬ НЕВЕРОЯТНОЕ, НО НЕСМОТРЯ НА ЭТО, ОН НЕ МОЖЕТ ОТЛИЧИТЬ ПРАВДУ ОТО ЛЖИ. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ВЕРИТ ВО ЧТО-ЛИБО, МОЗГ ВОСПРИНИМАЕТ ЭТО КАК ПРАВДУ. ВСЁ, ЧТО МОЗГУ ТРЕБУЕТСЯ, ЭТО ПОВТОРЕНИЕ ТОГО, В ЧЁМ ЧЕЛОВЕК УБЕЖДЁН, И МОЗГ НАВСЕГДА ЗАПЕЧАТЛЯЕТ ЭТО КАК ПРАВДУ.
Как и информация, хранящаяся на магнитном диске компьютера, так и человеческие убеждения и мысли остаются в сознании человека до тех пор, пока он не изменяет их.
Большинство убеждений формируется в детстве. Как только убеждения принимаются, они запечатляются как правда, даже если таковой не являются. Поэтому "система убеждений" является коллекцией убеждений, которые записывает мозг (после множественных повторений) и при желании может воспроизводить и использовать их, веря в то, что они правдивы. Эти убеждения имеют прямое влияние на то, как мы воспринимаем окружающий мир и на то, как, по нашему мнению, окружающий мир воспринимает нас.
ОБНОВЛЕНИЕ УМА
Есть много способов для того, чтобы избавиться от чувства депрессии, однако для верующего человека, стремящегося жить в соответствии с моральными принципами, Библейский путь является наиболее эффективным. Вот, что пишет Апостол Павел, обращаясь к церкви, находящейся в Риме: "Итак, умоляю вас, братия, милосердием Божиим, представьте тела ваши в жертву живую, святую, благоугодную Богу, для разумного служения вашего, и не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная".
Авраам Линкольн однажды сказал:
ЛЮДИ ВСЕГДА СЧАСТЛИВЫ РОВНО НАСТОЛЬКО, НАСКОЛЬКО ОНИ САМИ СЕБЕ ЭТО ЗАДУМАЛИ.
Важно знать, что чувство депрессии не исчезнет в один миг. Я уверен, что каждый из нас испытывал лёгкую головную боль, не такую, от которой мы сразу ищем медикаменты, а ту, которая "сидит там" и особой боли не приносит, но и постоянно даёт знать о своём присутствии. Вспомните, как вы игнорировали её и забывали о ней, делая свои дела. Такая же практика применима и к депрессии: не следует концентрировать своё внимание на чувстве, лучше научитесь следить за своим внутренним разговором. Посчитайте, сколько негативных слов вы говорите себе и постарайтесь их записать на бумаге, затем разумно аргументируйте каждую негативную мысль, и, в конце концов, ваш разум воспримет здравый аргумент. Вот небольшая подсказка:
КАЖДАЯ НЕГАТИВНАЯ МЫСЛЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИНЕСЁТ НЕГАТИВНОЕ ЧУВСТВО, А ВСЯКАЯ ПОЗИТИВНАЯ ПРИНЕСЁТ ОБЛЕГЧЕНИЕ.
Именно поэтому Христос сказал: "возьмите иго Моё на себя и научитесь от Меня", Он самый лучший врач и знает, что лучше для нас и нашего внутреннего спокойствия. Нам остаётся лишь принять Его заповеди и научиться познавать Его волю для нас, тогда в нашем сердце появится небесный мир.
И приблизившись Иисус сказал им: дана Мне всякая власть на небе и на земле. Итак идите, научите все народы, крестя их во имя Отца и Сына и Святого Духа, уча их соблюдать всё, что Я повелел вам; и се, Я с вами во все дни до скончания века. Аминь.
|
